Cryothérapie

La cryothérapie corps entier (whole body cryotherapy) consiste en une exposition brève, deux à trois minutes, à des températures extrêmement basses (-110°C à -150°C) dans une cabine cryogénique alimentée en azote ou en air comprimé refroidi. Inventée par le Dr Yamauchi au Japon en 1978 pour traiter la polyarthrite, elle s'est démocratisée en Europe avec les athlètes (récupération musculaire), avant d'entrer dans le wellness premium dans les années 2010. Effets physiologiques documentés : vasoconstriction puis vasodilatation réactive, libération massive de noradrénaline, baisse de l'inflammation systémique, stimulation du métabolisme. Les bénéfices vantés (anti-âge, perte de poids, sommeil) restent partiellement validés. Les hôtels premium comme Six Senses, Aman, Lanserhof intègrent désormais la cryothérapie dans leurs longevity programs. Contre-indiquée pour certaines pathologies cardiovasculaires, respiratoires, et la grossesse.