Hatha vs Vinyasa vs Ashtanga

Ces trois styles de yoga partagent des racines communes mais répondent à des philosophies et rythmes distincts. Le Hatha yoga (हठ, « force »), codifié au XVe siècle par Svatmarama dans le Hatha Yoga Pradipika, est la matrice de toutes les pratiques posturales contemporaines. Il est lent, statique, méditatif, tenant chaque posture (asana) longuement. Le Vinyasa yoga, popularisé par Krishnamacharya à Mysore dans les années 1930, lie chaque mouvement à un souffle (vinyasa krama) dans une chorégraphie fluide et créative, chaque cours est différent. L'Ashtanga yoga, structuré par K. Pattabhi Jois dans les années 1940 à partir des enseignements de Krishnamacharya, suit une séquence fixe et exigeante (Primary Series, Intermediate Series), pratiquée typiquement six matins par semaine. Vinyasa et Ashtanga sont physiquement plus intenses ; Hatha convient mieux aux débutants ou aux jours de récupération.